Taki koktajl owocowo-owsiany to bardzo smaczny i sycący pomysł na śniadanie lub zdrowy deser.

Składniki na koktajl owocowo-owsiany:

  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • sok z 0,5 cytryny
  • 0,5-1 szklanki wody (zależnie jaką konsystencję wolicie)
  • 2 łyżeczki płatków owsianych
  • 1 łyżeczka otrąb (owsianych, pszennych lub żytnich – jakie lubicie)
  • 1/4 lub 1/2 łyżeczki siemienia lnianego

Przygotowanie:

  • Banana obieramy i kroimy w mniejsze kawałki.
  • Jabłka dokładnie myjemy, następnie obieramy, wycinamy gniazda nasienne i kroimy na mniejsze części.
  • Wszystkie składniki przekładamy do wysokiego naczynia i miksujemy blenderem (ja dodałam płatki owsiane i otręby na samym końcu).

Wskazówki:

Tak przygotowany koktajl będzie idealną zdrową przekąską lub słodkim drugim śniadaniem – zabrać go ze sobą można wszędzie lub na spokojnie delektować się jego smakiem w domowym zaciszu.

koktajl owocowo-owsiany

Smacznego!

Print Friendly, PDF & Email